Александр
Болдаков

Практикующий психолог, основатель Волгоградского института практической психологии, сооснователь центра психологии, более 10 лет практики

500+

отзывов

10+ лет

стажа

750+

лекций

8 000+

консультаций

Обо мне

Александр Болдаков

Я — практикующий клинический и семейный психолог, автор блога «О психологии просто с Александром Болдаковым».

Помогаю людям справляться с жизненными трудностями, острыми и хроническими стрессовыми состояниями, принимать непростые решения и восстанавливаться после потрясений.

Образование и повышение квалификации:

  • Волгоградский государственный университет
  • Институт психологии и психотерапии им. Милтона Эриксона (г. Москва)
  • Университет практической психологии (г. Москва)
  • Центр дополнительного образования “Метафора”
  • Академия дистанционного образования (г. Омск), направление “Психология”
  • Курс С.В. Долгих «Работа с паническими атаками, страхами и тревогами»

Вебинары и программы

Запись вебинара «Как защищать личные границы без чувства вины»
Часто кажется, что с личными границами «всё нормально». Ровно до тех моментов, когда вы:
  • терпите то, что вам не подходит
  • объясняете и оправдываетесь вместо простого отказа
  • помогаете, когда уже нет ресурса
  • сдерживаете слова или соглашаетесь, чтобы «не обидеть»
  • делаете вид, что спокойно, хотя внутри — сильное напряжение
Это и есть нарушение личных границ. И важно: оно происходит не только со стороны других людей, но и со стороны нас самих — когда мы снова и снова идём против себя. На вебинаре Александр подробно разбирает, почему так трудно защищать себя без внутреннего конфликта и как выстраивать личные границы спокойно — без жёсткости и чувства вины. В записи — 5 практических техник, которые можно применять сразу: в семье, на работе и в любых сложных разговорах. Если вам сложно говорить «нет», если после отказа накрывает вина, если вы часто соглашаетесь «через себя» — этот вебинар про вас.
Подробнее стрелка
  • Формат: запись вебинара (~1,5 часа)
  • Доступ сразу после оплаты
  • Стоимость: 1990P 990P
Запись вебинара «Выплеснуть или промолчать? Как проживать эмоции без вреда себе и отношениям»

Часто кажется, что с эмоциями есть только два варианта: либо держать всё в себе — и копить напряжение, либо “выплеснуть” — и потом жалеть о сказанном.

Проблема в том, что эмоции невозможно “убрать”.
Эмоции — часть психики, а психика — часть организма.
И если эмоция появилась — значит, у неё есть смысл.

На вебинаре Александр объясняет ключевую вещь: одна и та же ситуация у разных людей вызывает разные эмоции — и дело не в самой ситуации, а в том, как мы её воспринимаем.

Это понимание помогает перестать бороться с эмоциями и начать опираться на них, а не воевать с собой.

В записи вебинара:
как работают эмоции и зачем они нужны

  • почему подавление эмоций приводит к срывам и психосоматике
  • что такое эмоциональный интеллект на практике (и почему это не “не чувствовать”)
  • разбор ключевых эмоций: страх, зависть, злость/агрессия, вина и стыд, грусть, скука, одиночество
  • разборы реальных жизненных ситуаций
    — практические техники эмоциональной саморегуляции, которые можно применять сразу.

Этот вебинар подойдёт вам, если вы устали либо всё терпеть, либо срываться — и хотите спокойствия без подавления себя.

Подробнее стрелка
  • Формат: запись вебинара (~1,5 часа)
  • Доступ сразу после оплаты
  • Стоимость: 1990P 990P

Отзывы

Хочу оставить отзыв с искренней благодарностью Александру 🙏. Это тот случай, когда говорят специалист от Бога, так вот Александр точно на своем месте. У меня был большой опыт работы с психологами, и я смело могу сказать, что Александр лучший. В наше время сложно найти специалиста, особенно в психологии, но мне удалось это сделать, хоть и с 13 попытки 😅 . Так что если хотите не потерять деньги и время, вы по адресу))). Результаты от сессий не заставляют себя ждать, а это главное. Еще бы, ведь Александр работает не в одном подходе, а в нескольких, обладает всевозможными техниками, так еще и просто приятный в общении человек (вежливый, понимающий, поддерживающий и т.д.), что тоже очень важно для психолога!!! В общем, если вы искали специалиста с большой буквы, то вам точно к Александру, рекомендую от души!!!!!

Юлия Б.

С Александром начали работать в прошлом году. Выбрала его по отзывам , и сейчас я очень рада, что выбрала именно его. Пришла с одним наиболее значимым для меня запросом, который в течение времени был успешно разобран. На всём протяжении работы , Александр всегда поддерживал и отвечал на все возникающие вопросы, в любое время он на связи, и всегда готов ответить. Мне лично понравилось то, что он никогда не смотрит на часы, консультация идёт очень спокойно и размеренно. Особо хочу отметить,что Он максимально внимательно слушает, и заинтересован в решении проблемы. Для меня Александр на уровне психиолог-друг, человек,который выслушает и принимает любого человека таким, какой он есть, без осуждения и предвзятости, и в то же время, помогает профессионально решить проблему используя различные техники и индивидуальный подход,и это очень хорошее комбо 🙂 здесь, результат есть всегда. Проверено 👍

Марьяна П.

Александр, прекрасный специалист! Приходил к нему с ОКР, социофобией и другими различными причудами) Долго выбирал специалиста, крайне рад что встретил Александра. Работаю с ним уже почти год, всегда очень вежливо встречает, аккуратно проводит работу, очень приятная атмосфера в кабинете. Множество проблем проработали и решили, когда приходил думал, что мне уже ничего не поможет))) но я ошибался. Всегда на связи, писал ему не один раз, с разными проблемами всегда был рад помочь. На приеме ощущаю будто бы общаюсь с очень близким другом, который искренне старается тебе помочь. Александр, просто находка. Рекомендую!

Юрий

Консультации

С чем я работаю:

Панические атаки, тревожность, страхи — без медикаментов.

Потеря, горе, чувство вины и стыда.

Расстройства пищевого поведения (РПП):

  • заедание стресса;
  • невозможность придерживаться ЗОЖ и диет;
  • переедание;
  • тревожность, связанная с едой;
  • непринятие себя и своего тела.

Неуверенность, низкая самооценка, отсутствие личных границ. Разбор сложных чувств и ситуаций. Личные и семейные конфликты, кризисы в отношениях. Работаю без шаблонов и морализаторства. Подбираю метод, который подходит именно Вам.

Использую современные и доказанные направления психотерапии:

  • КПТ — когнитивно-поведенческая терапия;
  • ДПДГ — десенсибилизация движениями глаз при эмоциональных и стрессовых расстройствах;
  • Гештальт-терапия;
  • Рационально-эмоционально-поведенческая терапия;
  • Методы визуализации, релаксации, рескриптирования травматичных эпизодов.

После сессии:

  • Вы получаете домашние задания для закрепления результата
  • Возможна онлайн-поддержка между консультациями
  • Все консультации проводятся строго конфиденциально.

Форматы:

  • online — Zoom, WhatsApp или Telegram
  • offline — г. Волгоград, ул. Днестровская 14

Стоимость:

  • 7 000₽ за час

Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке — я рядом, чтобы помочь.

    Есть вопрос?



    Прокрутить вверх